為了大熊哥的皮和我的肚皮,我們嚴格(?)的實行淨化餐計畫。


計畫名稱:淨化身體心靈升級皮膚換新肚皮縮緊之大作戰!



三餐原則如下:

三餐:
每餐最少一碗糙米飯+青菜+水果
   
青菜包含黃色葉菜、綠色葉菜、帶莢豆類、根莖類、海草類、甜椒、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜。(糙米飯不限量)

 


不能吃:肉、魚、豆、蛋、奶(貢丸魚玩蛋餃優酪乳豆漿豆腐素肉等)。
    菇類及菇類製品。
    加工食品(罐頭)。
    豆製品(豆干、豆皮、豆漿、豆包)。
    冷凍食品、麵包、麵食、甜食餅乾糖果蛋糕。


食物越天然越好,最少持續淨化素食餐兩星期,最好持續一個月以上。

早餐8:30以前吃完,午餐12:00-1:00之間吃完,晚餐7:00以前吃完。

不要劇烈運動,
不可吃寒涼食物及冰飲料(開水)、炒炸過後的食物不可隔餐食用
有皮膚病者禁食發物:薑、羊肉、香菇、辛辣、胡椒、蔥、蒜、沙茶醬、
          油炸、花生、竹筍、芒果、荔枝、巧克力、餅乾、堅果類。
          菠菜、蕃茄、茄子、筍、花生、山芋、麵、栗子、香蕉、奇異果、鳳梨、鹽漬鮭魚、冷凍鱈魚、乳酪、萼梨、橘子、香蕉、巧克力、紅酒、乳酪、梅子


晚上最好11:00以前睡覺,不要超過12:00。

發物不可吃:
1.奶製品,牛奶優酪乳起司麵包蛋糕餅乾等
2.小麥,麵食麵包蛋糕餅乾喜瑞兒水餃蛋餅包子啤酒
3.雞蛋,麵包蛋糕蛋塔泡芙可可亞美乃滋
4.玉米
5.堅果,花生芝麻腰果杏仁果核桃
6.某些水果,柳橙葡萄柚鳳梨芒果荔枝
7.豆類,黃豆豆漿豆皮毛豆
8.動物性蛋白,牛肉羊肉海鮮蝦蟹蚵蛤蜆
9.咖啡醣類,咖啡因干擾神經系統
10.辛辣油炸
11.寒涼食物,竹筍大白菜白蘿蔔苦瓜,西瓜鳳梨葡萄柚蓮霧番茄哈密瓜奇異果椰子草莓

 

==參考資訊==

異位性皮膚炎奮鬥記

http://tw.myblog.yahoo.com/happyginger88/article?mid=108&prev=-1&next=101 

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