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我對維他命的知識非常薄弱,感冒要多吃C,增強抵抗力要補充B,那維他命E呢??



.維他命E屬脂溶性維生素,因為它可防止血管內的血液凝固,促進血液循環,預防膽固醇及中性脂肪組織阻塞血管,避免腦中風 及心臟病,所以又稱:「血管清道夫」。
.維他命E是一種抗氧化的營養素(其他尚包括:維他命A及C、 礦物質硒及鋅等)。
.維他命E對皮膚很好。維他命E有很多名字,最早期的一個名稱 是「抗不孕維他命」。
.維他命E可用來治療停經後的潮紅,因為它可調節身體的體溫。


說明
.維他命E是一種強力的抗氧化劑,可防止老化、保持青春活力//要皮膚好的人要吃
.維他命E能崩解脂肪//所以減肥者要吃
.維他命E能提供能量。
.維他命E可保護身體細胞及其他重要的營養素。
.維他命E可幫助傷口癒合。
.維他命E能強化黃體素及男性荷爾蒙的分泌,可以提高性能力, 對治療不孕症也有助益//要生小孩的夫妻情侶,要吃!(誤)
.維他命E可預防栓塞。
.維他命E會增加氧氣的效率,所以它可以增進身體適能性。
.維他命E可抗凝血
.維他命E對神經系統維持正常功能不可或缺。


缺乏症狀
缺乏維他命E是不太可能的,因為它極易獲取,而且只要吸收了脂肪及油,維他命E的來源就沒問了。缺乏維他命E並不會造成特別的疾病,但長期缺乏維他命E則被認為會引來一大串疾病。而某些病況會成維他命E不足,例如:紅血球計數偏低、肝硬化、酒精中毒、腸道疾病、囊狀纖維化。


食物來源
麥胚油,生葵花子,杏仁, 美乃滋,麥胚, 硬人造奶油,花生醬,黃豆油,牛油,蘆筍,菠菜, 綠椰菜,香蕉,草莓


哪些人需多攝取
.巴金森氏症患者。
.心臟血管疾病患者。


目前用於治療用途
.有經期或停經後問題的婦女。
.手術後之患者的加速傷口癒合。
.循環不佳、有靜脈曲張者




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