增加體重: 8 公斤


週六晚上去Naomi家晚餐,他準備了好多日式的餐點
馬鈴薯炖肉 味增湯 壽司 涼拌豆腐
壽司還準備了好多不同的口味 有素的 也有雞肉的 還有納豆的
都好好吃
每次在他們家用完餐 都覺得日式的餐點真的好清爽 我們中式餐點真的好油


週日晚上 瀞文準備了燉牛肉來家裡potluck
我則是到亞洲超市買了半隻烤鴨
簡簡單單的用完了一餐
試作的花生豬腳超難喝 整鍋都被我倒掉了

這個週末都沒有到處去亂吃東西 所以體重也沒有太大的變化
通常只要一經過周末 我都會胖個半公斤 這週末體重倒是沒啥變化

週二和Monica他們聚餐
吃了鴨賞 炒烏龍 壽司 還有啥南非小米
果然在外面可以吃的比較多 害我又不小心吃太多了


週三出門去散步 天氣變涼了 走得很舒服
也不用撐傘遮陽
想做羅宋湯 但又不想丟馬鈴薯 改放玉米進去味道也ok


週四 早上去WIC 面試
很順利的拿到的coupon
給我的牛奶分量好多 我覺得我可能根本就喝不完
偏偏蔬果的部分好少 我有些想退掉了

晚上去prenatal tour
把要去醫院生產的路線走過了一遍
心中踏實了不少


週五 早上regular check還順便打了flu shot
打肌肉真的很痠啊 我都不敢看 只敢認真地呼吸
大熊哥說 他還看到我的皮膚鼓起來
一打完我就認真地揉和擺動我的手臂
醫生是說我應該不會因此生病 希望我真的不會生病


晚上去minjeong家吃晚餐
韓式烤肉 真是太棒了~
我明明就不餓 但還是一道一道的嗑光它
吃到11點多才離開他們家
隔天一量體重 果然就這麼一餐就胖了一公斤 太誇張了!!


~肚子變大~
這周的肚子真的變好大
甚至都快比Naomi的大了
我也不曉得剩下的兩個月 肚子還會長多大
反正只要寶寶健康就好了~


~胎動頻繁,打嗝~
現在每天都感覺的到寶寶在動
我總是自以為的 覺得是寶寶的腳在我右上方踢
寶寶幾乎每天都會打嗝 感覺真的很有趣
是不是也跟媽咪一樣 吃太飽了呢?


~胃口變小~
有時吃太多 會覺得不太舒服
除了肚皮很緊之外 也會有些反胃的感覺
但肚子餓時也會有反胃的感覺
上次吃太飽 打嗝時有東西要竄出來的感覺 真是太可怕了


~多走路~
我必須要承認 我不算是個很乖的大肚婆
我唯一做的運動就是散步
因為走得慢 所以每次出門都一定會走個40分鐘
有時走得比較遠 會走到一個半小時
但這幾次 我有儘量讓自己走的快些
雖然有些朋友都要我開始爬樓梯 但是 我還是覺得爬樓梯太累了
想到就覺得好喘啊 所以我還是晚些再開始吧
我運動一方面也是想讓自己的體重不要增加的太多
但是有氧的部分 似乎還是不太夠


~睡眠品質不好~
半夜爬起來上廁所 就很難再入眠了
要躺好久 常常要躺到快七點才又睡著
晚上睡得不夠 導致下午非要午睡不可
一天清醒的時間不是很多 大部份都在昏睡
我不喜歡這樣浪費時間












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